朝の習慣

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発酵スムージージュース

もう何年も続けているスムージージュース

どうしても野菜不足になってしまう食生活を

少しでも改善したくて始めました

材料はいたってシンプルで簡単

• 豆乳　100ml
• 甘酒　100ml(米麹のみで作られた砂糖不使用のもの)
• フルーツ(バナナ1/2等)
• 無糖ヨーグルト(無脂肪)
• 粉末青汁　　

これらをブレンダーで混ぜるだけ

基本は手に入れやすく安価なバナナを使いますが

たまにコンビニでも買える冷凍フルーツを使い

フローズンスムージーを作ったりもしています＾＾

青汁は、特にこだわりもないので安くて普段使いしやすいものを

使っています！

ちなみにコチラ！

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青臭さも少なく飲みやすい青汁です

これを朝食がわりに飲み始めてから

風邪をひかなくなった気がします＾＾

(この習慣を始める前年度は１年間に何度も風邪をひいたり胃腸炎になったりで散々な１年でした・・・)

それに１～２か月毎にできていた口内炎が出来にくくなりました！

これが地味に嬉しい笑

アタシは普段から本当にめんどくさがりで

手間がかかることは全然続きません＞＜

だけどこんな簡単なことでも続けていけば

３年後や５年後１０年後

何もしないでいる生活しているよりは絶対違うと思います＾＾

日々元気に過ごせることは

メンタル的にも明るくいられますし♪

これからもずっと続けていきます♪

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