美容と健康のサプリメント生活
ビタミン補給
歳を重ねていくと普通に生活していく中でも
色々なことに不調を感じていくなぁと思い摂り始めたサプリメント
はじめは国内のサプリメントを摂取していましたが
なんの効果も感じられず
で購入することに!
iHerbは主に海外で販売されている製品を購入することができ
栄養成分も日本で販売されている物より多く配合されています。
多ければいいというものでもありませんが
国内では購入できない栄養成分のサプリメントも多数販売されています。
アタシはまずビタミンCを摂取したく国内のサプリメントを飲んでいましたが
体に吸収されず多くが体外に排出されてしまう・・
ですがリプソーム化されているサプリメントであれば
排出されずに吸収してくれる!
そこで多くのiHerbユーザーさんや美容系youtuberさんたちが
愛用しているビタミンCがこちら!
ゼリー状のものが1包ずつ個装されていて
それを水などで流し込んで服用するのですが
これがすごく不味い・・
ガソリンのような味がします・・
慣れてしまえばいいのだろうけど
もっと飲みやすいのはないかと探したところ
コチラを発見! ↓↓↓
これでしたらカプセルになっているので苦もなく服用できます!
(愛用者さんが多いらしく度々売り切れになってしまう商品><)
お次は年齢も考えプラセンタを摂り始めようと思いリサーチ!
調べたところプラセンタは馬などいろんな動物の種類のものがありますが
人間に近い性質の動物は「鹿」と「羊」なのだそう。
そこでコチラをチェック ↓↓↓
それとコチラ ↓↓↓
[http://
プラセンタ25000mg 2個 ニュージーランド産 [並行輸入品]:embed:cite]
どちらにしようか検討し、羊のプラセンタを購入しました!
次はビタミンと一緒に摂取するといいLーシステイン
それに体の再生機能を高めてくれるというビオチン ↓↓↓
こちらは肌が弱いお子様に飲ませているという方や
育毛効果があるともいわれているので
その目的で飲まれている方もいます!
(白髪予防にもなるそうです)
これらを毎日、朝と夜就寝前に服用しています!
風邪をひきにくくなったのは
朝食で飲んでいるスムージーもそうですが
これらのサプリメントのおかげでもある思います^^
これからもiHerbにはお世話になり続けるだろうな♪
朝の習慣
発酵スムージージュース
もう何年も続けているスムージージュース
どうしても野菜不足になってしまう食生活を
少しでも改善したくて始めました
材料はいたってシンプルで簡単
- 豆乳 100ml
- 甘酒 100ml(米麹のみで作られた砂糖不使用のもの)
- フルーツ(バナナ1/2等)
- 無糖ヨーグルト(無脂肪)
- 粉末青汁
これらをブレンダーで混ぜるだけ
基本は手に入れやすく安価なバナナを使いますが
たまにコンビニでも買える冷凍フルーツを使い
フローズンスムージーを作ったりもしています^^
青汁は、特にこだわりもないので安くて普段使いしやすいものを
使っています!
ちなみにコチラ!
[http://
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青臭さも少なく飲みやすい青汁です
これを朝食がわりに飲み始めてから
風邪をひかなくなった気がします^^
(この習慣を始める前年度は1年間に何度も風邪をひいたり胃腸炎になったりで散々な1年でした・・・)
それに1~2か月毎にできていた口内炎が出来にくくなりました!
これが地味に嬉しい笑
アタシは普段から本当にめんどくさがりで
手間がかかることは全然続きません><
だけどこんな簡単なことでも続けていけば
3年後や5年後10年後
何もしないでいる生活しているよりは絶対違うと思います^^
日々元気に過ごせることは
メンタル的にも明るくいられますし♪
これからもずっと続けていきます♪
すべての女子にオススメしたいデリケートなアソコ
デリケートゾーンの石けん
まだまだ日本の女性には馴染みの薄いデリケートゾーン用石けん
斯く言うアタシもそういう石けんがあるのは以前から知ってはいたものの
体を洗う時にそのままボディ用の石けんで洗っていました
けれど先日、子宮筋腫が見つかって以来
デリケートゾーンの扱いを調べに調べまくった友人から
フェミニンソープを使用する重要性を色々と教わり
次の日にはフェミニンソープを使い始めました
そもそも粘膜が露出しやすいデリケートゾーンは
お湯で流すだけでは汚れを落としきれませんが
ボディソープや石けんでは洗浄力が強すぎるため
膣内を守ってくれている菌なども洗い流してしまいます
それによりキレイに洗っているつもりが逆に痒みや不快な臭いを
発生させてしまう原因となってしまうそうです
おそろしい・・・><
その話の中で友人が教えてくれたデリケートゾーン用ソープがコレ!
[http://
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液体ソープで香りもとっても爽やかで使い心地もよかったです^^
普段はこのソープ専用の泡立てネットで泡立ててから使っていましたが
ムースタイプの物もあるようです!
こちらを使い終わり、次に使用しているのがこちら!
こちらは無香料で洗い心地も可もなく不可もなく?
使用後の不快感もないのでいいと思います^^
でもリピートはどうだろうと検討中なので
他の商品との比較も考えて
こちらが使い終わった後は
こちらを購入したいと思っています ↓↓↓
髪を洗うシャンプーで顔を洗ったりしないですし
体を洗うボディソープで歯を磨いたりしないように
デリケートゾーンも専用の石けんで洗ってあげなきゃいけないんだなって
勉強になりました!
ヨーロッパや欧米ではもう当たり前になっていて
小さなな女の子とママが一緒に
ドラッグストアでフェミニンソープを買っている姿は日常になっている中
日本ではまだまだそのあたりは後進国が実情ですよね><
大事なところに気づかせてくれる友人に感謝です!
隠れ家発見!日本酒バル
隠れ家見つけた嬉しい出会い
先日友人と三軒茶屋で待ち合わせ、ご飯を食べに行きました!
友人とご飯の約束はしていましたが
どこで食べるかは決まっていなくて
まず喫茶店でお茶をしながら
ご飯屋さんをリサーチ!
メニューはもちろんだけど、お店の雰囲気も大事だし
そんなことを念頭に入れながらスマホをいじっていたら
食事のメニューがすごく美味しそうなお店を発見して
いざお店へ!
地図を見ながら、どこだろうと友人とキョロキョロしながら探して
んー?ってなってパッと左下に目を向けた時
「あった!!ここだ!!」
とやっとこ発見!
まさに隠れ家のように地下への階段を下りて入店♪
それがココ!
[http://日本酒バル 富成喜笑店
ジャンル:日本酒バル
アクセス:東急田園都市線三軒茶屋駅 徒歩3分
住所:〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋2-9-15 B1(地図)
周辺のお店:ぐるなび 三軒茶屋×スペインバル・イタリアンバール
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日本酒に詳しくなくても、どんなお酒がいいのか
店員さんがすごく詳しく教えてくれるし
日本酒が苦手な方でも美味しく飲めるお酒も豊富で
食事メニューもとってもとっても美味しくて
オススメしてもらったお酒ととっても合いました!
一番感動したのが、1グループ1食限りの刺身盛り合わせ!
一種類ずつ違った味付けで盛り合わせられてて
それぞれすべてが本当に美味しい><
しかもすべてが日本酒に合う!
もう 生きててよかった!
とか大袈裟なことまで言い出す始末でした笑
体にもよさそうなメニューもたくさんで
いろいろ頼んでしまったけれど
全部美味しくいただきました!
ここはまた絶対行きたい♪
一人でも行ってしまうかもしれません♪
あぁ美味しかった♪
乾燥肌に悩むアタシの肌ケア
いつものボディケア
年齢とともにボディの乾燥がより一層感じてきているこの頃
もともと乾燥肌で
怠けていると湿疹が出てきてしまうし
季節の変わり目にはかかりつけの皮膚科で頂いているお薬がないと
痒くて仕方ない日々を送ることになってしまうので
日頃から湿度の高い季節であっても保湿ケアは欠かせません
といってもめんどくさがりな性格なため
大したことはしていないのですが笑
でも大したことはしないからこそ日々使うアイテムには気を付けています!
もう十何年も体を洗う時は泡で手洗いなんですが
市販のボディソープでは乾燥や成分が気になってきてしまいましたし
最近固形石けんのアルカリ濃度が実は高いという事実を知りショック・・・
ではどれにしたらいいんだろうなぁと悩んでいた時
友人宅で洗顔をさせてもらった際
「なにこれ!!すごいつるつるでしっとりうるうる!」
と感動した固形石けんが!
しかも、体にも使えるよ^^と!
それがコレ!
Nature's Plus、ナチュラルビューティークレンジングバー、3 1/2オンス(99.2 g)
早速真似して2個まとめて購入!
体に使ってみましたが
洗顔させてもらった時と同様につるつるしっとり♪
ただ少し水に溶けやすい性質のようなので
なるべく乾燥させておける保管方法に
した方がいいみたい
その時一緒にコレも購入 ↓↓↓
Eucerin、インテンシブリペアローション、無香料、16.9液量オンス(500 ml)
今まではドラッグストアでも購入できる
ニュートロジーナ ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディエマルジョン 超高保湿 なめらかローションタイプ 無香料 250ml ジョンソン・エンド・ジョンソン
[http://
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こちらを愛用していたのですが
Eucerinのボディクリームにチェンジ!
使用感はニュートロジーナのクリームより少しだけ固い
テクスチャーですが保湿感は十分!
というかすごくしっとりで大満足!
しかも同じ価格帯に対して量も倍なのもいいなぁと^^
今後はこちらを普段使いで使用していこうと思います!
美味しく続けられる玄米
気になる玄米
前回述べたとおり主食のお米を玄米に変えようと思っているのだけれど
玄米特有のあのパサパサ感がどうしても気がかりで
続かなそうと不安><
毎日口にするものがおいしく感じなければ
続くわけがない!
でも玄米はそれが特徴・・・
知人にお土産で渡した古代米を混ぜて炊けば
パサパサ感なくなるよ^^と教えてもらったけど
お取り寄せできないのが痛い><
そんなことで悩んでいたのだけれど
いつも食べているお米を注文しようとしていた時
こんな素敵なお米を発見!!
それがコレ!
白米感覚で食べる玄米
金芽ロウカット玄米
8kg【2kg×4袋・送料込】【30年産】
※無洗米・免疫ビタミンLPS(リポポリサッカライド)が豊富
[http://
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特殊な精米技術で玄米特有のパサパサ感を感じず
玄米の栄養はそのままというステキなお米!すばらしい!
こんなお米を探してました><
お試しに少ない量で始めはこちらを購入するべきか ↓↓↓
白米感覚で食べる玄米
金芽ロウカット玄米
2kg【送料込
[http://
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もう少し検討して購入しようと思います^^
ちなみにいつも購入していたこちらのお米も栄養たっぷりで
美味しいのでオススメです^^
平成30年度産 タニタ食堂の金芽米(BG無洗米)
平成30年度産 タニタ食堂の金芽米(BG無洗米)(2.7kg)
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お米は日本人の主食!
お米にはこだわっていきたい!
健康的な日々を過ごすためには大事です!
玄米の珈琲
中からキレイに
少し前に北関東道を走行中、休憩に佐野サービスエリアに立ち寄った際
お土産売り場で面白いコーナーを見つけました!
栃木県産のいろんなお米や無添加食品を販売しているコーナーで
いつもお世話になっている知人が美食マニア?さんだったので
お土産にそこで販売していた「古代米」を購入!
早速知人に渡したところ、玄米に加えて炊いたら玄米特有のパサパサ感がなくなり
モチモチしてすごく美味しかったと感謝のメッセージが♪
そんなに美味しいのか!と実際に食べてみたくなり
白米に混ぜて炊いてみました!
知人が言っていた通り、モッチモチ!
そして日頃から不調なことが多いおなかにも効果がでました!スゴイ!
これは続けたいと思ってお取り寄せを調べてみたんですが
残念ながら古代米のお取り寄せはないみたい><
でもこのメーカー?さんの他の商品ですごく気になる商品見つけました!
それがコレ!
わくわくお米本舗 農家がつくる「のむ、お米」 黒焼き玄米珈琲 10パック入「送料込」「栃木県産品 佐野市
[http://
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珈琲大好きなアタシの目が輝いちゃいました!
最近玄米を取ろうといろいろ調べていて、
お味噌も玄米味噌に変えようと思っていましたが
玄米の珈琲があるなんて♪
早速購入しようと思います!
他にもいろんな玄米の製品があるんだろうな^^
中からキレイに、中から健康に!
今年のモットーと目標です^^